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原來是這6個常犯錯誤導致三頭肌無法增大！？ | Fitness Twenty

當我們訓練這些動作時都必須注意我們的手肘位置，例如三頭肌伸展、臂屈伸、機械臂屈伸、窄距伏地挺身等，這些訓練我們都需要把手肘緊緊靠住兩側來專注在三 ...

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