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打造斧頭般的手臂- 肱三頭肌訓練 - 政大健身滷蛇

文長，若你想讓肱三頭肌更大UP UP的話 簡單整理，你可以 1.加入大重量多關節訓練 2.低次數& 高次數都很重要 3.手臂過頭& 手臂不過頭都要做

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