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練習三頭肌撐體的方法和原因 - Nike

如果你比較想鍊鏡子裡看得見的肌群(沒錯，就是二頭肌)，撐體動作也有助於平衡你的雙臂。 · 由於三頭肌的主要作用是伸直手臂，鍛鍊三頭肌的肌力代表你也同時 ...

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