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豪氣健身房徒手訓練-臥姿啞鈴三頭肌伸展 - FunSport 趣運動

豪氣健身房徒手訓練-臥姿啞鈴 三頭肌伸展 · 1. 仰躺於地板，脊椎置中。 · 2. 雙手與肩同寬，緊握啞鈴於胸部上方，雙腳自然彎曲。 · 3. 手臂伸直不鎖死，將啞鈴 ...

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