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運動訓練前你該學會的6個熱身步驟

1.肩部伸展. 2. 2.肱三頭肌伸展. 3. 3.股四頭肌伸展. 4. 4.站立膕繩肌伸展. 5. 5.鞍式深蹲腹股溝伸展. 6. 6.慢跑. 印度開場擊球手Smriti Mandhana. 印度板 ...

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