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伸展操(Stretching)

... 伸展. 十三、單屈腿體側彎. 2. Page 3. 伸展部位：尺、橈伸肌、肱三頭肌、三角肌、腹肌. 動作要領：1.由前慢慢向上伸直。 2.後左手關節彎曲，由右手握住，上身還要向上伸展 ...

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