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【燃燒卡路里大作戰】肱三頭肌伸展 - 愛買

雙腳打開約與肩同寬，呈站姿。 ... 將單手做過頂舉後固定肩關節。 ... 將肘關節彎曲。 ... 在將另一手協助將肱三頭肌做拉長伸展。 示範教練： Lucy周欣樺專長：重量訓練、減脂 ...

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