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肱三頭肌伸展
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打造斧頭般的手臂- 肱三頭肌訓練
七、肱三頭肌伸展與放鬆. 伸展身上任何肌肉並不難,只要反向做出肌肉負責的動作就好. 而肱三頭肌的內側頭、外側頭只跨越肘關節,負責手肘伸直動作. 因此 ...
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