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肱三頭肌伸展
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二頭肌伸展:三個方法打開你肩關節的活動度!
二頭肌是許多人都會鍛鍊的肌肉,但大量反覆的肘屈動作,有可能造成二頭肌過於緊繃,也因為二頭肌長頭近端附著在盂上結節,緊繃時可能導致肱二頭肌長頭 ...
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