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三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作

肱三頭肌 的位置. 肱三頭肌（triceps）在哪裡呢 ... 由於一次只訓練一隻手，另一隻手可以從旁輔助，不要讓姿勢跑掉，是一個很適合入門者做的三頭肌伸展動作。

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