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恥骨痛？可以做到生的6個伸展動作讓孕程更有活力 - 妞新聞

小技巧：保持手不麻、肩不過度痠痛。 適合孕婦的運動5.產球平衡式. source:孕動孕瘦. 功用：放鬆緊繃的骨盆底肌群，舒緩疼痛；平衡產球時鍛鍊核心肌力 ...

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