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如何更有效地去伸展頸部及放鬆頸部壓力 - 山姆伯伯工作坊

如果您的頸部肌肉緊繃，試圖伸展脖子就類似於您試圖撬開一個握緊的拳頭，這將產生不適及無效的。 ... 繃感。 原文有附一個簡單的影片教練來放鬆肩頸：.

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