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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢擊退緊繃痛點

先坐直或站直，保持脊椎與頭部是正的，接著把頭往右側偏。為了不要在偏頭的時候聳肩，你可以先將左側的手臂放在身後（意思是選擇對側，所以頭要偏向右側的 ...

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