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現代人長期壓力下經常肩頸痠痛長時間受苦～奇美醫學中心傳授 ...

找出緊繃肌群：用手指壓住緊繃(酸痛)位置，頭往對側做彎屈動作→覺得微酸再返. 回，重複做到覺得放鬆即可。 2.肩頸伸展：右手很自然地拉住椅子，頭往左側彎，想像由頭 ...

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