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健身教練教你搭配彈力繩放鬆肩頸及後背 - 運動筆記

王牌教練阿Ben特別為了整天肩頸痠痛、腰酸背痛的你準備了四大招，讓你在辦公室就能輕鬆舒緩肌肉緊繃。 一、背部放鬆伸展運動─胸口開闊. 1.雙手打開，讓手 ...

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