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痛！肩頸壓力竟超過11公斤，1招立刻放鬆緊繃肌肉 - 早安健康

支撐著手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉，連結脊椎和肩胛骨的菱形肌如果僵硬的話就會導致肩頸痛，透過伸展這個部位也有助於放鬆肩胛骨。這個動作還有助於活動覆蓋肩 ...

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