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筋膜放鬆就靠這5招！每天10分鐘改善淋巴循環、提升肌力和 ...

若長期忽略筋膜的放鬆，可能會引發筋膜發炎或疼痛等問題，影響日常生活。因此，在運動前、運動後都應該放鬆肌肉和筋膜，以維持身體的健康。透過筋膜放鬆， ...

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