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秋冬肩頸痛3招緩解| 媒體報導 - 衛生福利部桃園醫院

按摩 ：可以放鬆緊繃肌肉，促進局部的血液循環；在家可使用網球或軟式壘球來當自我按摩的小工具。身體靠牆，將網球放在身體和牆中間，膝蓋微彎，讓球在 ...

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