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低頭族看過來！ 這4招熱敷止痛緩解肩頸痠痛 - 健康醫療網

1. 仰躺：可維持熱敷巾的溫度，還能緊密服貼熱敷點，提升消除疼痛的效果。 2. 用兩條熱敷巾放在肩膀，延長熱度：重疊兩條熱敷巾，放在躺下時剛好可以敷到 ...

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