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肩頸拉筋動作
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隔天不再痠痛!睡前做3 種動作,就能舒緩肩、頸、腰、背
以下這3 種伸展動作,主要用於拉伸肌肉,達到舒緩緊繃感的效果。不只在下班後,睡前執行也很適合,但如果床鋪太軟,建議還是在瑜珈墊上操作比較不會受傷。
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「肩頸拉筋動作」
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