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肩頸拉伸
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4分鐘自療膝痛(上) - TV - healthyD
放鬆腰膝坐在椅子前方,保持腰背挺直,右腳伸直,腳尖向上,手放右大腿上慢慢伸向前方。 ... 部曲|大腿小腿拉筋動作一覽. 相關影片. 播放. KO肩頸痛(2):放鬆肩胛提肌.
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