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低頭玩手機致肩頸肌肉緊張物理治療師教4招伸展 ... - 明報新聞網

黃顯偉示範4個肩頸伸展動作，有助放鬆深層頸屈肌、提肩胛肌、斜方肌及胸椎等， ... 右手手背可放在腰背位置，幫助右邊肩膀放鬆，有助增加拉伸效果。

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