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肩頸拉伸
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和落枕說Bye Bye!醫師教你伸展護肩頸 - 大家健康雜誌
壓頸拉伸法. 斜方肌是負責上舉及外旋肩胛骨,並協助頭部往後仰、旋轉及側屈的頸部活動重要肌肉。若肩頸長期固定不動,容易使斜方肌上的筋膜發炎而產生 ...
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