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在家工作肩頸容易痠痛、腰痛？推薦10個簡易「居家伸展運動 ...

雙手呈對角線伸直右手在上、左手在下伸展，同時帶動腰部肌肉往反方向伸展，伸展腰部側邊肌肉。 居家伸展運動動作4：鷹式手臂. 推薦10個居家 ...

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