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肩頸痛令你手麻、頭痛? 3招極速消痛+ 療程推薦 - Perfect Health

第二個動作，頭部慢慢垂下，朝斜左下方，右手伸直，以手指去尋找地板，拉伸脖子與肩膀之間的筋膜及肌肉。 肩頸痛紓緩操Step 5. 換另一邊，重頭做一次。

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