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肩頸拉伸
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超簡單肩頸伸展3招「每次30秒」做完立刻有感 - ETtoday健康雲
復健科醫師建議,每使用一、兩小時電腦便伸展肩頸,可有效紓緩不適, ... 轉45度後低頭,同側手可以輕加壓後腦勺,對側手拉住固定物,增加拉伸強度。
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