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肩頸拉伸
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4種伸展操改善駝背、遠離烏龜頸低頭族必學 - Yahoo奇摩新聞
滑手機和打電腦時間太久,容易肩頸僵硬不適,長期不正確的姿勢, ... 手臂貼牆壁,呈現L型,同邊的腳往前踏一大步,頭部往返方向拉伸,維持30秒後,換 ...
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「肩頸拉伸」
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放鬆肩頸拉筋
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