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肩頸僵硬放鬆
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「落枕」不要大力按脖子! 1招「伸展運動」預防落枕 - 西園醫院
一早醒來覺得脖子卡卡的,頭部甚至歪向一邊,肩頸僵硬疼痛,十分難受, ... 落枕至少需要1到2週的恢復期,在這期間建議先做熱敷,放鬆肌肉,促進血液 ...
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