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肩頸按摩4步驟｜正確按摩方法、注意事項一次告訴你！

按摩的順序由上而下，以捏、揉的方式放鬆頸部、肩膀到上臂的肌肉，讓上半身僵硬的肌群得到舒緩。 肩頸及背部的按摩通常會需要他人協助，但如希望靠自己就可以舒緩肩頸 ...

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