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疲勞。此次4招運動由王思涵設計示範，建議每晚睡前做3回，每 ...

... 運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過度低頭、前傾，拉扯周邊肌肉引起頭痛，可在上床睡覺前做皮拉提斯運動，幫助舒緩緊繃不適。

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