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讓你肩膀更穩定、推更重的幾個動作：中立位支撐基礎篇！

所說，肩膀是個複雜的關節，要把連結其上的肌群全部練一遍，是件非常花時間的事～想要省時間的肩膀穩定訓練，可以試試閉鎖鍊或開放鍊的支撐系列動作，讓肩 ...

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