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健常聽到要訓練旋轉肌? 該怎麼正確訓練 - Revival

當肩膀做出快速旋轉的動作(像棒球投⼿手)，旋轉肌群共同收縮，以防⽌止肩關節受傷脫臼。旋轉肌的動作. 旋轉肌肌肉單獨收縮時，分別可以產生肱骨外轉、內轉、外展動作。

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