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五十肩肩膀疼痛卡卡，復健運動五招解開沾黏- 傷害預防

這時可以作桌上滑行運動，把手臂放在桌上，向前滑行，停留30秒，比較不痛時可以椅子稍微後退，把肩膀更壓向桌面。 #五十肩#冰凍肩#肩周炎#肩膀沾黏#肩膀痛 ...

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