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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

即使皮拉提斯(Pilates)會隨著時代更迭改變，不變的是皮拉提斯(Pilates)運用 ... 腹部出力，稍微收住下巴，然後按順序將頭、脖子和肩膀從墊子上捲曲。

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