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肩膀肌筋膜放鬆 - sissel

肩膀 肌筋膜放鬆 ... 雙肩容易因長時間的固定坐姿，造成筋膜緊繃而覺得僵硬不舒服。以下動作可以有效解決你的困擾： 1. 將雙腳與雙手放在瑜伽墊上，提起臀部 ...

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