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肩頸酸痛姿勢不良惹禍！筋膜放鬆運動，讓你更快放鬆身心

如頸、肩、背的伸展，並在身體覺察的過程中，跟著呼吸放鬆緊繃的肌肉。 做筋膜放鬆運動的同時，也是屬於自己的一個『安靜時刻』，最佳的時機在洗完澡 ...

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