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遠離痠痛，手臂保養3步驟 - 主婦聯盟

瞬間撞擊與慢性勞損導致筋傷. 中醫統稱的筋，也是西方醫學的肌筋膜系統。皮膚是身體的第一道防線，而第二道防線就是筋膜。 · 放鬆身體反向伸展慣性使用的肌群. 如何避免產生 ...

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