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第九階段肩臂伸展 - 不倒翁學校健走杖運動

背劍式對肱骨的下手內轉和上手外轉特別方便操作，還可以順便按壓到上背部的上斜方肌，做筋膜的按摩放鬆，利用健走杖來自我按壓背部是很受喜愛的動作，也可以按壓腰部兩 ...

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