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4分鐘肩膀筋膜放鬆| 復健科高翊倫物理治療師...

4分鐘肩膀筋膜放鬆| 復健科高翊倫物理治療師. ... 肩膀伸展動作每個動作停留10至15秒就，讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的 ...

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