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肩頸痠痛又緊繃！快學這8招瑜珈伸展，改善痠痛超有感。

上班族誰沒遇過肩頸痠痛，與其花錢給人按摩，不如學著自救， ... 放鬆，以下八個瑜珈伸展動作針對僵硬的肩膀和頸部去做放鬆，學起來改善痠痛超有感。

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