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天氣冷，肩膀酸痛、僵硬緊繃全上身！3個動作在家就能做

最近天氣持續變冷，不少人的肩胛骨和兩側肩膀持續酸痛、疼痛又緊繃僵硬，甚至擴散到後頸部及兩側上臂，還有特定的「激痛點」產生，其實這是「肌筋膜 ...

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