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肩膀拉傷舒緩
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肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷 - 肌內效EX
拉傷 後的處理很重要,患部會因為受傷後形成結痂組織,患部肌肉相對脆弱, ... 改為熱敷舒緩不適及僵硬感,配合橫向的肌肉按摩增加疤痕組織的柔軟度。
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