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鍛鍊背部有6大好處！只要「反轉手背」，就能變瘦、促進代謝

這麼做，能夠使內旋、向前縮的肩膀由底部向外側打開，同時大大地舒展胸口，給予肩胛骨刺激。 內圖. 「反轉手心」的做法2：十指相扣的情況. 首先，將雙手 ...

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