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梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作

內轉、外展、屈曲這三項動作，都會牽扯肩關節的肌肉――闊背肌、大圓肌、前鋸肌及三角肌，長時間的姿勢不動，肌肉群便會處在一直收縮的狀態，最後就會導致 ...

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