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只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆: 日本知名物理治療師的神奇伸展操

小腿三頭肌膝蓋後側出現刺刺痛痛的感覺......,做完後直到腳尖的部位都溫暖起來,舒服極了做完這個動作後肩膀變輕鬆了。這是為什麼!? S 因舒緩因不良姿勢變硬的後腿#.

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