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辦公室族肩頸痠痛必備！健身教練5步驟「拉筋運動」解除酸痛

這一步可以幫助拉伸到頸部、肩膀跟胸前的鎖骨處，不只舒緩肩頸的壓迫，還 ... 幫助放鬆因為低頭緊繃的上斜方肌跟脖頸處，避免落枕、閃到脖子等問題。

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