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快來放鬆僵硬的肌肉們吧！3招伸展動作舒緩肩頸背僵硬痠痛

5. 頭部、肩膀放鬆（頭部微微往後仰），進行深呼吸吐氣5次，並來回重複3 - 5次。 眼鏡蛇式伸展，放鬆肩頸及背部肌肉 舒緩頸部，能改善頸部僵硬引來的頭痛 ...

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