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圓肩、脂肪背「背部訓練健身教練教你「彈力繩」5款手臂訓練
註冊物理治療師兼長跑運動員Angel Au 1more 藍牙耳機Ptt, 沐浴油Ptt, ,*无器材*在家5分钟背部运动(增肌 ... 彈力繩背在肩胛骨的中間,兩端握在掌根.
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