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每天靠著3分鐘，打開緊繃的肩胛骨，解決困擾多年的肩頸背痛

肩胛骨 會出問題的主要區域可能是翼狀肩胛骨，如果這個肩胛骨區域周圍的肌肉群失去正常功能，會造成肩胛骨突出，肩關節沾黏活動受限，進而導致上背疼痛，肩 ...

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