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每天十分鐘，做好姿勢、伸展和肩胛骨訓練，肩膀酸痛不纏身作者

比較常見的原因有肩膀肌腱發炎，因為反覆使用同樣的動作或是施力不當所致。舉手時肩膀周圍會有尖刺般疼痛，甚至有無力的可能。 其次是50肩，這是因為關節 ...

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